今天你吃好饭了吗？

大荆

健康源于正确的饮食习惯！

我们都知道我们是吃饭长大的 ，不是吃药长大的，我们每个人身体里的细胞是从我们饮食中摄取营养，不是药物。

早晨第一口很重要，因为每一个细胞都张着饥渴的小嘴嗷嗷待哺；晚上最后一口也很重要，因为每一个细胞都要把酒足饭饱的小嘴关闭，夜间要自我修复。所以，早餐第一口吃什么很重要。首先，可以喝一小杯温开水（注意：一小杯，一大杯会影响早餐）。然后，建议大家吃一个苹果。至于吃不吃苹果皮，当然要吃，因为80%的养分在皮和籽，果肉只是碳水化合物和纤维。怎么去除农药？活人不可能让尿憋死的，只要你想，方法就有。为什么吃苹果？顾名思义，苹果是百果中性质最平和，营养最平衡。晚餐为什么最后一口很重要？因为此时，少十口不少，但多一口就多。30年前是饿死人而今天是撑死人。危言耸听吗？不，现代文明病归根结底，哪一个不是撑出来的病呢？

合理安排三餐，午餐可以解解馋，晚餐就要收敛。午餐为嘴，晚餐为命。晚餐要三吃：素吃、早吃、少吃。素吃：晚餐尽量吃素，为了命；早吃：起码睡前两小时吃，因为睡后代谢降低，胃肠停止工作，最易造成血脂沉积；少吃：尽量少食。

为了你的健康，为了你的命，吃好第一口，吃好末一口。




原文地址：https://www.toutiao.com/a6792746702441808391/

荆三针

不错