向后仰头90度，脖子畅通了，富贵包没了 || 瑜伽理疗

大荆

瑜伽理疗35——|芊芊|

头向后仰让颈椎和胸椎的接口畅通，消除富贵包

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|其实在当今的工作步伐下，很多上班族的肩颈是一天不怎么扭动的，所以问题就随之而来了，肩颈酸痛，僵硬，增生，富贵包等。很多伽人开始走进瑜伽馆都是因为想改善肩颈问题的，当我们想要理疗肩颈时，就要先了解肩颈的结构。

颈椎是脊柱的一部分，它占了7块，胸椎12块，腰椎5块，最后是骶骨和尾骨。我们的颈椎周围没有骨骼固定和保护它，其实它是非常脆弱的，很容易导致损伤。也很容易让颈椎和肩的接触处产生弯曲，一旦颈椎和胸椎之间有过大的弯曲度，就会出现一个凸点，这种骨性突起直接影响到附着的肌肉，导致肌肉紧张痉挛而肿胀。富贵包就此成型。

富贵包中有很多代谢不畅而积压的水液脂肪堆积。所以想要理疗富贵包首先要让它通起来。那么哪些体式可以让它通起来呢？战士1式，仰头向上看的动作可以让整个脊柱都活跃畅通起来，适合任何基础的伽人们练习。这个体式需每次保持30秒，每天练习3-5遍，坚持1-2个星期就会有效果了。

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荆一针

我母亲也有富贵包，一直高血压，大概是160到190，去yi院检查也没减轻，前段时间在做颈椎按摩，就轻松点，可那个颈后大包一直不消除，不过我觉得最近晚上外敷黄袋的//邢郎匠//冷敷贴，确实好用，这个月母亲的精神明显变好了，准备再回购点