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脑子记不住东西不要慌,经常吃这几种,精神足,记性变好 ...
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脑子记不住东西不要慌,经常吃这几种,精神足,记性变好了
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大荆
大荆
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发表于 2019-11-11 07:46:44
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记忆力对人的生活是非常重要的,如果一个人老是忘记事情,对他的工作生活与学习会有很大的影响。现在很多年轻人学习工作压力大,出现了像老人一样的记忆力减退。怎么办呢?在日常生活中,哪些常见的食物是可以提高人的记忆力呢?今天我们就来了解一下。
1.牛奶。
牛奶是一种近乎完美的营养品,它富含蛋白质,钙以及大脑所必需的氨基酸等。它含有对脑神经细胞十分有益的营养物质,经常喝牛奶,可以提高记忆力。如果因为用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助于入睡。
2.鸡蛋。
记忆力的强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关,而鸡蛋中的蛋黄含有丰富的卵磷脂,卵磷脂被分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,乙酰胆碱进入血液中,能很快的到达脑组织中,使记忆力增强。研究表明,每天吃1到2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱。对保护大脑,提高记忆力大有帮助。
3.鱼类。
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙。它们含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不仅不会引起血管硬化,还能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用,提高记忆力。
4.花生。
花生富含卵磷脂和脑磷脂。这两种是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,还能防止脑血栓形成。经常吃花生,可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是名副其实的长生果。
在日常生活中多吃以上这些食物,可以增强人的记忆力,使你做任何事都能事半功倍。
原文地址:https://www.toutiao.com/a6757538006933963271/
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JDL
JDL
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发表于 2019-11-11 07:47:23
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花生要生吃才有这效果吧
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荆七针
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发表于 2019-11-11 07:47:46
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发表于 2019-11-11 07:48:34
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