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睡觉前常做这3件事可能会加速衰老,中招的要改改 ...
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睡觉前常做这3件事可能会加速衰老,中招的要改改
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大荆
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发表于 2019-11-14 07:50:03
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睡眠质量对人的身体健康是有很重要的影响的,在古代还有“不觅仙方,觅睡方”的说法。每晚按时
睡觉,保证充足的睡眠是最简单的养生方法,但是在睡觉前如果经常做这三件事有可能会加速衰老。
今天我们就来了解一下是哪三件事呢?看看你做过吗?如果做过,请及时改掉。
1.睡前过量运动。
有些人认为睡觉前做运动可以使人疲惫,会更容易入睡。其实这是错误的。睡觉前过量运动, 会使
大脑控制肌肉活动的神经细胞一 直处于兴奋的状态对睡眠不仅没有好处,还会影响到睡眠的质量。其
实可以在床上做些拉筋的运动。睡前拉拉筋,可以有助于睡眠。
2.带气入 睡。
睡觉前生气,发怒,悲伤等都会让人心跳加快,思绪万千,这时脑海中糟糕的思绪会严重影响睡
眠,还会导致人面容憔悴,过早衰老。所以我们最好是先消了气,心情舒服了才睡觉。
3.夫妻生活频繁。
一对感情很好的夫妻,难免会进行夫妻生活。 适当的夫妻生活可以帮助增进二人的感情, 但是如果
过于频繁时不利于我们身体健康 了,频繁的夫妻生活会消耗我们大量的体力,使身体抵抗力下降,这
会给疾病留下可乘 之机,所以说如果想 要身体健康长寿,夫 妻生活次数要适当即可。
原文地址:https://www.toutiao.com/a6758804977512088077/
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