湿气重入五脏、伤六腑“百病生”，两个方法湿气悄悄排出

大荆

体内湿气重，很多人这个时候都会去选择艾灸或者拔罐，这样可以排出体内的湿毒。如果五脏湿气比较重，那么就很容易出现一些慢性的病症，在生活当中看起来没有精气神，脸上很容易出现一些痘痘，并且整个身体呈现出浮肿的状态。

这个时候我们就需要采取一些方式祛除体内的湿气了

1、清淡饮食

其实很多人体内湿气过重，都是因为自己吃太多肥腻的食物导致的，所以我们要想祛除湿气，就需要多吃一些清淡的食物，清淡的食物也是保护肠胃最好的方法。而甜食、油炸类食物也会让身体产生过氧化物，加重炎症的反应，而生冷的食物或者是凉性的蔬果，会让肠胃消化功能出现问题。

在日常生活当中，如果发现体内湿气比较重，那么大家就可以利用红豆和薏米，红豆和薏米利尿排湿的功效非常好，特别适合人们在夏天服用，我们把这两种食材各抓一把，然后放一些冰糖即可饮用。

扁豆玉米汤排湿效果其实也非常的显著，而我们在煲这个汤品的时候，也可以加入一些补气养血的材料，比如说枸杞，大枣等，这些材料可以帮助人们提到益气利湿的功效，如果自己没有办法判断是哪种湿气，那么我们可以选择药性平和的材料煲汤，比如土茯苓，扁豆，薏米等，如果体内有湿气，那么可以起到治病的功效，如果没有湿气，那么则可以健脾。

2、经常运动出汗

其实运动出汗也是很好的去湿气的方式。在炎热的夏天，很多人喜欢待在空调房里，这样体内的汗排不出来，湿气自然会进一步加重，所以在夏天大家尽量少待在空调房里，更要少吹风扇，让自己的汗液一定要发出来，否则夏天体内湿气过重，到冬天肯定会有很多疾病，大家需要每天坚持体育锻炼，比如说每天慢跑，打球等，对身体有很好的帮助作用。并且运动也可以帮助人们缓解精神压力，可以让人们心情愉悦。

如果湿气比较重，那么的确会极大的影响到人们的身体健康，人们很容易在冬天发生一些比较麻烦的病症，因此如果体内有湿气，我们肯定要采取一些方式去除，以上我们向大家介绍了饮食和运动的方法，只要大家坚持下去，体内的湿气就可以排泄出去。

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荆二针

脚出汗行不行啊

荆七针

我经常锻炼身体出大汗，这也是排湿气