刮痧！暂时性的刮走你的疼痛，也可能刮走你的生命！万望小心

大荆

前两天有个会员来说锻炼，我看他后背都是一条条血线，就问他发生了什么事情！他说前两天有点腰酸背痛，于是去刮了个痧！我真的是一脸懵圈！腰酸背痛不应该是拉伸肌肉么？怎么能去刮痧呢？真是不查不知道，一查吓一跳！中国人对于刮痧的蜜汁喜爱真是让人崩溃！甚至有很多明星，比如阿娇、阿SA等明星都有在网上晒出刮痧的照片，同时据不完全统计，在北京可以提供刮痧服务的场所最少不会低于800家，其他的城市的刮痧场所也不在少数。由此可见刮痧是多么的受人欢迎！但是刮痧真的有用吗?当然不了！今天我就带大家揭开刮痧的神秘面纱，带大家了解一下到底刮痧刮得是什么！同时跟大家分享一下腰酸背痛到底应该如何去解决。

为什么说刮痧不靠谱

我们来看一下刮痧的起源，其实它多少和中国的迷信有一些关系，老一辈的人都喜欢说"邪气"入体，会导致各种的不舒服，只有刮痧才能把这些"邪气"刮出来，这样身体就舒服了！再加上大街小巷的各种"民间名医"的宣传，才把刮痧宣传的玄之又玄，几乎都可以包治百病了！但是它有什么科学依据么？并没有！其实他就是个伪科学而已。

刮痧的本质其实就使用外在的物质，摩擦皮肤表层，使皮肤上的毛细血管破裂，然后血液就会渗透到皮肤细胞的间隙中，从而导致各种深红色的瘀斑出现。这些瘀斑可不是你身体里的邪气或者是湿气，它其实就是你的皮肤破了在流血而已。

虽说有一部分研究表明刮痧确实可以缓解一些腰背部的疼痛！但那也是由于刮痧导致皮肤破裂，从而使人体分泌"内啡肽"激素，而这个激素拥有吗啡、鸦片等物质一样的效果，那就是止痛且使人产生快感。所以很多人刮痧几次之后就会喜欢上刮痧，但是这种喜欢并不是因为刮痧效果有多好，单纯是对这种快感上瘾。

刮痧不但会让你上瘾，还会压迫血液渗透到皮下组织，从而导致血红细胞破裂，使大量血红蛋白被释放，严重时甚至还会导致急性肾功能衰竭，如果治疗不是很及时，甚至还会危及生命。所以说，珍爱生命，远离刮痧。如果真的有腰酸背痛的问题，做好核心的强化，做好拉伸就可以了。下面分享一套安全有效的处理腰酸背痛的方案，希望可以帮助到大家。

如何正确处理腰酸背痛

如果想要彻底解决腰酸背痛的问题，就必须先做好核心的强化，只有核心足够强大，才能彻底告别腰酸背痛的问题，而在所有核心训练动作中分，死虫式与鸟狗式是其中最简单有效的动作，下面给大家讲解一下要点。

动作一：死虫式

动作要点：做这个动作时，我要保持腰椎的稳定，整个动作过程中腰椎尽量贴向地面，腹部肌肉贴近脊柱，异侧的手脚随着吸气伸展，呼气时腹部发力收回手脚。

动作二：鸟狗式

动作要点：双膝跪地，大腿和地面垂直，双手支撑地面，核心收紧，让上半身保持伸直，尽量与地面平行，异侧手脚同时抬起至与地面接近于平行的位置，然后缓慢下落至初始位置，重复此动作12次，换另一侧，重复4组。

当做好核心的强化后，偶尔的腰酸背痛一般都是由于竖脊肌过紧或者是髋屈肌过紧所导致，所以这时候再做好竖脊肌的拉伸以及髋屈肌的拉伸，就可以很好的解决腰酸背痛的问题了，下面非大家分享一下这两个动作的要点：

动作三：竖脊肌拉伸

动作要点：整个身体平躺于地面，双腿抬起且弯曲，双手抱住大腿后侧，将膝盖向胸部拉近，感受下背部以及臀部的拉伸感，然后手臂放松伸直，再弯曲牵拉腿部。重复此动作15次，重复4组。

动作四：髋屈肌拉伸

动作要点：首先核心收紧，跪姿。迈出一条腿成弓箭步，顶胯臀部收紧，拉伸异侧髋屈肌。每侧2分钟，重复两组。

总结

肌肉酸痛，通过训练拉伸就可以轻松解决，省时省力还省钱。去刮痧，不但费时费力还费钱，而且很多刮痧服务人员都是临时培训即上岗，甚至很多刮痧工具都是公用的，如果操作不当把皮肤刮破了，还会增加某些疾病交叉感染的机会。所以说，望大家珍爱生命，远离刮痧。刮痧也许刮走了疼痛，也可能刮走你的生命。

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荆三针

需要刮痧的刮两三下就出痧了，不需要刮的，刮好久也不出痧。

荆一针

‘’刮痧也许刮走了疼痛，也可能刮走你的生命’-明白人。

荆五针

我不知道西医有什么医理，我也不知道西医各种器械；我只知道那时候在井下工作时咳嗽发烧、四肢酸痛、食欲不振、嗜睡乏力，我姑姑替我用风油精刮痧拔火罐后，不出一小时后上面的症状都缓解而后痊愈。你说我要是用西医治疗得花多少钱？花多长时间？遭多少罪？

荆八针

刮痧疼的要命

荆三针

睡觉睡落枕了，痛到想死的心都有，同事帮我轻刮了脖子出现一大块紫色痧。说你不信！头马上可以左右转向，疼痛消除好多好多。

荆一针

专业的中医医生可以刮出来真正的湿气。总肉眼可以看见得湿气。就像凡士林和水稀释以后在一起的样子。黏糊糊的，有点像痰。所以叫痰湿体质。这种人出汗，汗水是黏糊糊的有酸味。流传了几千年的中国瑰宝。西医才100多年而已。

JDL

我以前试过一次，脖子又累又痛，同事帮我捏脖子，轻轻一捏就出了暗紫色的斑，一直捏到我觉得疼，之后脖子就舒服了，反正我是信

荆四针

刮痧是老祖宗留下来的瑰宝。不通则痛，哪个部位不舒服了，刮应对应的穴位，刮几下就出痧了。灵验的很。没毛病的地方你刮破皮也不出痧。我深信刮痧的作用。身有体会！

荆九针

昨天晚上拖地，不知道怎么左腿膝盖内侧的筋就扭着了，痛的不敢伸直，拿了一个瓷汤勺，摸点精油，顺着内侧由下往上刮痧，一片潮红，一会儿就感觉不痛了。今天早上一看，大腿内侧有斑斑点点的痧印，小腿内侧没有。